Category: ctwp_category

Küçük bir pilot çalışma, omurilik yaralanması olan kişiler için Wim Hof Yöntemi nefes ve zihin  egzersizlerinin etkinliğini araştırdı. Katılımcılar, kontrol grubuna kıyasla test grubu için uyku, stres, enerji ve ağrıda genel iyileşmelerle birlikte birçok olumlu fiziksel ve zihinsel değişiklik yaşadı. Omurilik yaralanması hastaları için fiziksel ve zihinsel sağlık sonuçlarında büyük iyileşme potansiyeli ile tam teşekküllü bir takip RCT denemesi halihazırda çalışılmaktadır.

Yazarlar: Otto Muzik, Timothy Mann, John Kopchick, Asadur Chowdury, Mario Yacou, Jamie Vadgama, Daniel Bonello, Vaibhav A. Diwadkar. Bu çalışmada araştırmacılar, 6 haftalık Wim Hof Metodu (WHM) eğitim rejimi uygulanan acemi gönüllülerdeki nörobiyolojik değişiklikleri incelemişlerdir. Çalışma, sempatik tepkiler sırasında CB1 reseptör bağlanması ve interoseptif beyin bölgelerindeki değişiklikleri araştırmak için PET ve fMRI görüntüleme oturumlarını içeriyordu. Sonuçlar, beyin genelinde, özellikle de interoseptif ağ ile ilişkili bölgelerde CB1 reseptör bağlanmasında önemli artışlar olduğunu gösterdi. Bu artışlar eşik altı depresif belirtilerdeki iyileşmelerle bağlantılıdır. Ek olarak, WHM eğitimi, sempatik tepkiler sırasında beynin interoseptif ağının katılımını artırarak interoseptif işlevin hazırlandığını göstermiştir. Çalışma, WHM’nin strese ve […]

Yazarlar: Cristopher Siegfried Kopplin & Louisa Rosenthal Bayreuth Üniversitesi’nden birkaç araştırmacı ve hevesli Wim Hof ​​Metod meraklıları. WHM uygulamasının algılanan stresi azaltmada ne kadar etkili olduğunu bulmaya çalışmak için uzmanlıklarını kullanmaya karar verdiler. Denekler, nefes egzersizleri, soğuğa maruz kalma veya her ikisini birden yapan gruplara ayrıldı. 2 haftalık müdahaleden sonra tüm gruplar belirgin şekilde daha düşük stres seviyeleri gösterdi, ancak sonuçlar en çok hem Wim Hof Metod nefesi hem de soğuk terapisi uygulayan grup için belirgindi ve yöntemin sinerjistik etkisini doğruladı.

Authors: J. Zwaag, H. Timmerman, P. Pickkers, M. Kox. Bu çalışma, 2016 ve 2013 yıllarında yürütülen ve Wim Hof ​​Metod uygulayan sağlıklı bireylerin bilinçli olarak sempatik sinir sistemlerini etkinleştirebileceğini ve endotoksemiye karşı enflamatuar yanıtı azaltabileceğini gösteren önceki araştırmalara dayanmaktadır. Bu yeni çalışma, özellikle WHM nefes egzersizlerinin ve soğuğa maruz kalmanın ağrı algısını etkileyip etkilemeyeceğine odaklandı. Sonuçlar, WHM nefes egzersizlerinin en az dört saat süren ağrı algısını (elektriksel uyaranın neden olduğu) etkili bir şekilde azalttığını gösterdi. Bu bulgular, WHM’nin enflamatuar durumları olan bireyler için yeni bir tedavi yöntemi olma potansiyeline sahip olduğunu bir kez daha göstermektedir.

Yazarlar: J. Zwaag, R. Naaktgeboren, AE. van Herwaarden, P. Pickkers, M. Kox Bu araştırma, Wim Hof Metod uygulayanların sempatik sinir sistemlerini iradeleri ile etkinleştirebilecekleri ve endotoksemiye karşı enflamatuar yanıtı azaltabilecekleri 2014 tarihli bir önceki çalışmada ortaya çıkan soruları daha da detaylandırıyor ve ele alıyor. Mevcut araştırma aşağıdakileri belirlemeye çalışır: (1) WHM öğelerinin hangi kombinasyonunun enflamatuar yanıtı azaltmada en etkili olduğu, (2) Wim’in varlığının semptomatolojiyi etkileyip etkilemeyeceği. Araştırmanın sonuçları şunları gösterdi: (1) Nefes egzersizi ve soğuğa maruz kalma kombinasyonu, vücudun enflamatuar tepkisini azaltmada ve semptomları hafifletmede en etkili kombinasyondur (sadece soğuğa maruz kalma ve/veya nefes egzersizi yapmaya göre) (2) Yöntemi kimin […]

Yazarlar: J. Zwaag, R. Ter Horst, I. Blaženović, D. Stoessel, J. Ratter, JM. Worseck, N. Schauer, R. Stienstra, MG. Netea, D. Jahn, P. Pickkers, M. Kox. Bu araştırma, WHM’nin sempatik sinir sistemimiz ve doğuştan gelen bağışıklık tepkisi üzerindeki etkisine ilişkin 2014 yılında yayınlanan çalışmayı genişletiyor. Sempatik sinir sisteminin metod ile gönüllü olarak aktive edilebileceği gösterildi. Bu çalışma, WHM’nin plazma metabolomunu etkileyip etkilemediğini ve bu değişikliklerin gözlenen immünomodülatör etkilerle bağlantılı olup olmadığını değerlendirdi. Bu çalışma, WHM’deki uygulayıcıların daha yüksek plazma laktat ve piruvat konsantrasyonlarına (diğerlerinin yanı sıra) sahip olduğunu gösterdi. Bu, Cori döngüsünün artan aktivasyonuna işaret eder. Çalışma, eğitimli grup içinde […]

Yazarlar: G. Buijze, M. de Jong, M. Kox, M. van de Sande, D. van Schaardenburg, R. van Vugt, C. Popa, P. Pickkers, D. Baeten – Amsterdam Tıp Merkezi Özet:  Bu yazının amacı, omurganın kronik romatizmal bir enflamasyonu olan eksenel spondiloartritli hastalarda WHM’nin doğuştan gelen bağışıklık tepkilerini modüle edip edemeyeceğini değerlendirmektir. Bu kavram kanıtı çalışması, sağlıklı bireylerin WHM eğitiminden sonra enflamasyonu tetiklemek için fizyolojik stres tepkisini gönüllü olarak nasıl etkileyebildiklerini gösteren önceki araştırmalara dayanıyordu. Çalışma öncelikle bu hasta grubu için yöntemi uygulamanın güvenliğini araştırıyor, ancak aynı zamanda enflamatuar belirteçlerdeki ve hasta tarafından bildirilen hastalık aktivitesindeki ve yaşam kalitesindeki değişiklikleri de inceledi. […]

Yazarlar: O. Muzik, K. Reilly, V. Diwadkar Wayne State Üniversitesi Tıp Fakültesi Özet: Bu yazıda, Wim Hof ​​Metodu tekniklerini kullanarak soğuğa karşı Wim’e dayanıklılık kazandıran beyin ve çevrenin göreceli katkılarını ölçmek için bir beyin görüntüleme çalışması yapılmıştır., Buz Adam’ın soğuğa maruz kalma tepkilerine aracılık etmede vücuttan (çevresel mekanizmalar) ziyade beynin (CNS) önceliğine dair ikna edici kanıtlar sağlar. Ayrıca, WHM’nin, uygulayıcıların, birden fazla klinik sendromu iyileştirebilecek yaşam tarzı müdahaleleri için çıkarımlarla birlikte, otonom sistemin temel bileşenleri üzerinde daha yüksek düzeyde kontrol geliştirmelerine izin verebileceğine dair ikna edici bir olasılık olduğunu gösteriyor.

Yazarlar: H. van Middendorp, M. Kox, P. Pickkers, A.W.M. Evers – Radboud University Medical Center Özet: Bu makale, WHM eğitiminden sonra deneysel olarak indüklenen inflamasyona sağlıklı erkeklerde fizyolojik stres tepkisini gönüllü olarak etkileme yeteneği üzerine 2014 yılında yayınlanan önceki bir çalışmaya ekler. Bir kişinin beklentilerinin tedavi sonucunda nasıl bir rol oynayabileceğini araştıran bir ilke kanıtı (Proof-of-principle study) çalışmasıdır. Genelleştirilmiş sonuç beklentisi iyimserliğinin, eğitimden sonra indüklenen inflamasyona otonomik ve immün yanıtın potansiyel bir belirleyicisi olduğuna dair göstergeler bulundu.

Yazarlar: G. Buijze, M.T. Hopman Özet: Bu rapor, Wim Hof ​​Yönteminin akut dağ hastalığı (AMS) üzerindeki etkilerini ele almaktadır. Mt. Wim Hof ​​Metodu’nda eğitim almış 26 yürüyüşçüden oluşan bir grup olan Kilimanjaro, AMS (acute mountain sickness) semptomlarını büyük ölçüde önlemek ve gerekirse tersine çevirmek için nefes alma tekniklerini kullandı.